ملفك. أهدافك. تقدّمك. مساحة لكل رياضي ولكل مدرّب.
العودة إلى الحاسبات
حاسبة هاريس-بنديكت
معادلة BMR كلاسيكية - الأسلوب التقليدي لحساب السعرات الحرارية
كيف تعمل معادلة هاريس-بنديكت
طُوّرت هذه المعادلة أصلًا عام 1919 ونُقّحت عام 1984، وكانت معادلة هاريس-بنديكت من أوائل المعادلات المستخدمة لحساب BMR. ورغم أنها أقل دقة بقليل من المعادلات الأحدث، فإنها لا تزال مستخدمة على نطاق واسع وتقدّم تقديرات جيدة لمعظم الأشخاص.
الرجال: BMR = 88.362 + (13.397 × الوزن (كغ)) + (4.799 × الطول (سم)) - (5.677 × العمر)
النساء: BMR = 447.593 + (9.247 × الوزن (كغ)) + (3.098 × الطول (سم)) - (4.330 × العمر)
13100
سنة
cm
kg