أدوات اللياقة

حاسبات أساسية لتحسين تمرينكم وتغذيتكم

اطرح سؤالك واحصل على إجابة مصمّمة لك.

مؤقّت فترات موجَّه: Tabata 20/10 أو HIIT حسب رغبتك، مع صفارات وتوجيه صوتي وتمارين مقترحة.

احسبوا احتياجاتكم اليومية من السعرات الحرارية (TDEE) بناءً على نشاطكم وأهدافكم

احسب مؤشر كتلة جسمك وتعرّف على فئة وزنك

صوّر مكوّناتك لتحصل على أطباق وقائمة، أو صوّر طبقك لتقدير سعراته.

احسب معدل نبضك بكاميرا هاتفك واكتشف مناطقك لحرق الدهون وتحسين الأداء

قدّروا حِملكم الأقصى لتكرار واحد وخطّطوا نسب تدريبكم المئوية

المزيد من الأدوات قريبًا