Boxe, MMA, grappling, fitness: o seu treinador no bolso.
v1.3.2
Precisa de iniciar sessão para acessar esta sessão de treino.
Força. Aqueça de 5 a 10 minutos. Escolha uma carga que deixe 2 repetições de reserva e descanse 60 a 120 segundos entre as séries.