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Calculadora Mifflin-St Jeor
O padrão ouro para cálculo de TMB - mais precisa para a população geral
Como Funciona a Fórmula Mifflin-St Jeor
Desenvolvida em 1990, esta fórmula é considerada a mais precisa para calcular a Taxa Metabólica Basal (TMB) em adultos saudáveis. É mais precisa que a equação Harris-Benedict e é amplamente recomendada por nutricionistas e profissionais de fitness.
Homens: BMR = 10 × peso (kg) + 6.25 × altura (cm) - 5 × idade + 5
Mulheres: BMR = 10 × peso (kg) + 6.25 × altura (cm) - 5 × idade - 161
13100
anos
cm
kg