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Programa Grappling – Iniciante - SahaFit | SahaFit

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Programa Grappling – Iniciante

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Programa Grappling – Iniciante

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Características

Iniciante

Força

4 semanas

3 sessões/semana

~45 min/sessão

Peso corporal, halteres, kettlebell, barra de barra fixa

4 semanas, 3 sessões de 45 minutos por semana. Objetivo: forma geral. A carga de trabalho aumenta a cada semana.