Ваш профиль. Ваши цели. Ваш прогресс. Пространство для каждого спортсмена и каждого тренера.
Назад к калькуляторам
Калькулятор Миффлина-Сан Жеора
Золотой стандарт для расчета BMR - наиболее точный для общей популяции
Как работает формула Миффлина-Сан Жеора
Разработанная в 1990 году, эта формула считается наиболее точной для расчета базальной скорости метаболизма (BMR) у здоровых взрослых. Она более точная, чем уравнение Харриса-Бенедикта, и широко рекомендуется диетологами и фитнес-профессионалами.
Мужчины: BMR = 10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) - 5 × возраст + 5
Женщины: BMR = 10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) - 5 × возраст - 161
13100
лет
см
кг