Бокс, ММА, грэпплинг, фитнес: ваш тренер в кармане.
Назад к калькуляторам
Калькулятор Миффлина-Сан Жеора
Золотой стандарт для расчета BMR - наиболее точный для общей популяции
Как работает формула Миффлина-Сан Жеора
Разработанная в 1990 году, эта формула считается наиболее точной для расчета базальной скорости метаболизма (BMR) у здоровых взрослых. Она более точная, чем уравнение Харриса-Бенедикта, и широко рекомендуется диетологами и фитнес-профессионалами.
Men: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age + 5
Women: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age - 161
13100
лет
см
кг
v1.3.2