Бокс, ММА, грэпплинг, фитнес: ваш тренер в кармане.
Вы должны войти в систему, чтобы получить доступ к этой тренировке.
Силовая работа. Разминка 5–10 минут. Подберите вес с запасом в 2 повторения, отдых между подходами 60–120 секунд.
