Программа ММА – Начинающий

Активная сообщество

+0 спортсменов уже присоединились

Начальный

Сила

4 недель

3 сессий/неделя

~45 мин/сессия

Собственный вес, гантели, гиря, турник

4 недель, 3 тренировок по 45 минут в неделю. Цель: общая форма. Нагрузка растёт каждую неделю.