Программа Общий фитнес – Начинающий

Активная сообщество

+0 спортсменов уже присоединились

Начальный

Сила

4 недель

3 сессий/неделя

~30 мин/сессия

Собственный вес

4 недель, 3 тренировок по 30 минут в неделю. Цель: общая форма. Нагрузка растёт каждую неделю.