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Programme MMA – Débutant - SahaFit | SahaFit

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Programme MMA – Débutant

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Programme MMA – Débutant

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Caractéristiques

Débutant

Force

4 semaines

3 séances/semaine

~45 min/séance

Poids du corps, haltères, kettlebell, barre de traction

4 semaines, 3 séances de 45 minutes par semaine. Objectif : forme générale. La charge de travail augmente chaque semaine.