Boxe, MMA, grappling, fitness : votre coach dans la poche.

SahaFitPremium Fitness App

Profil

SéancesSéances

Créer votre propre entraînement

ProgrammesProgrammes

Parcourir les programmes

Sports de combat : techniques, rounds, programmes

StatistiquesStatistiques

Voir vos statistiques

Parcourir les outils

ClassementClassement

Voir le classement d'entraînements

PartagerPartager

Partager et installer l'application

À propos Politique de confidentialité

© 2026 Software4u LLC · saha-fit.com

v1.3.2

Programme Grappling – Débutant - SahaFit | SahaFit

Accueil
Programmes d'entraînement
Programme Grappling – Débutant

Programme Grappling – Débutant

Débutant0+

Programme Grappling – Débutant

Communauté active

+0 sportifs ont rejoint

Caractéristiques

Débutant

Force

4 semaines

3 séances/semaine

~45 min/séance

Poids du corps, haltères, kettlebell, barre de traction

4 semaines, 3 séances de 45 minutes par semaine. Objectif : forme générale. La charge de travail augmente chaque semaine.