Boxeo, MMA, grappling, fitness: tu entrenador en el bolsillo.
Calculadora de 1RM
Introduce el peso que has levantado y el número de repeticiones: SahaFit estima tu repetición máxima y te da tus cargas de entrenamiento.
Repeticiones hechas
5
Una serie llevada al fallo o casi, idealmente de entre 2 y 10 repeticiones.
Introduce un peso y un número de repeticiones para ver tu 1RM.
No pruebes tu 1RM real a solas: calienta bien y pide a un compañero que te asista con las cargas pesadas.
¿Cómo funciona?
Cuantas más repeticiones puedes hacer con un peso, más lejos está de tu máximo. Las fórmulas de Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, O'Conner, Wathan y Lander convierten una serie en un 1RM; SahaFit hace la media de las siete.