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    Calculadora Mifflin-St Jeor

    El estándar dorado para el cálculo de TMB - más precisa para la población general

    Cómo Funciona la Fórmula Mifflin-St Jeor

    Desarrollada en 1990, esta fórmula se considera la más precisa para calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB) en adultos sanos. Es más precisa que la ecuación de Harris-Benedict y es ampliamente recomendada por nutricionistas y profesionales del fitness.

    Men: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age + 5
    Women: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age - 161

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